Kursus NasionalOlahraga Bola
Kesempatanmu mencoba floorball: program kami mengajarkan semua dasarnya, dari cara memegang stik, mengoper, sampai menembak bola. Olahraga yang ramah pemula segala usia.
Konsultasi gratis. Pelatih datang ke lokasimu, dan tarif lengkap disampaikan sebelum sesi pertama.
Tentang Kursus
Kursus floorball Fitraga memakai lapangan futsal indoor, GOR, atau aula sekolah, satu sampai dua kali seminggu, tiap sesi 60 sampai 90 menit. Stik dan bola berlubang dibawa pelatih, jadi bekalmu tinggal sepatu indoor bersol lunak. Belum pernah memegang stik pun aman: sesi pertama dipakai membiasakan posisi siap, lutut menekuk, dan bola ringan yang tetap menempel di bilah stik.
Bekal masuknya sangat sedikit: sepatu dalam ruangan bersol lunak dan ruang berlantai rata. Anak usia sekolah dasar diterima dengan stik yang dipendekkan, dan peserta berusia empat puluhan juga ada di kelas ini. Satu hal yang perlu kamu terima, stik bertambah panjang mengikuti tinggi badan, jadi anak yang sedang tumbuh berganti ukuran tiap satu hingga dua tahun.
Urutan kedatangan awalnya tetap. Kedatangan pertama dipakai menyetel panjang stik sampai ujungnya berhenti di sekitar pusar, lalu mencari posisi siap. Kedatangan kedua melatih bola berlubang menempel di cekungan bilah sambil berjalan. Lalu operan sapuan berpasangan masuk, bersama cara mematikan bola saat menerima. Terakhir, tembakan pergelangan dan permainan tiga lawan tiga.
Yang masuk ke cabang ini sering kelompok yang sudah punya ruangan: karyawan yang menyewa lapangan futsal beratap tiap Rabu malam, panitia kegiatan sekolah yang mencari permainan beregu baru untuk aula, dan orang tua yang mencari olahraga beregu berisiko kecil untuk anaknya karena bilah stik dilarang terangkat melewati pinggang.
Kurikulum6 materi
Di Kursus Floorball Indonesia, kamu mempelajari keterampilan yang menyenangkan dan bermanfaat:
Progress record dicatat tiap sesi, jadi kamu tahu materi mana yang sudah tuntas.
Daftarnya memang pendek. Floorball belum lama masuk Indonesia, jadi istilah yang benar-benar terpakai di lapangan masih sedikit.
Tidak di atas es. Permainannya berjalan di lantai keras dalam ruangan, memakai stik ringan berbahan komposit dan bola plastik berlubang. Tidak ada sepatu seluncur, tidak ada benturan ke dinding pembatas. Bilah stik dilarang terangkat melewati pinggang, sehingga setiap pukulan menyapu dari bawah dan risikonya kecil.
Stik yang pas berujung di sekitar pusar ketika kamu berdiri tegak, jadi anak yang sedang tumbuh memang berganti ukuran setiap satu hingga dua tahun. Pelatih membawa beberapa panjang supaya ia memakai yang pas tanpa membeli lebih dulu. Banyak stik anak dapat dipotong sedikit di ujung pegangan sehingga umurnya lebih panjang.
Ongkos pelatih mulai Rp 83.800 sekali datang untuk sesi 60 sampai 90 menit, dan stik beserta bola latihan dibawa pelatih. Yang kamu siapkan sendiri hanya sepatu dalam ruangan bersol lunak. Bila ruangannya memasang sewa per jam, perkiraan angkanya kami kirim sebelum hari pertama supaya totalnya terang.
Lapangan futsal beratap, GOR, dan aula sekolah sama-sama bisa, sepanjang lantainya rata serta tidak berpasir. Permainan resmi memakai papan pembatas rendah, dan latihan tanpa papan tetap berjalan penuh dengan cone sebagai penanda. Pelatih memang datang ke tempat yang kamu sebut, termasuk aula kantor di luar jam kerja.
Pertemuan pembuka dirancang tepat untuk itu. Kamu menyetel panjang stik, mencari posisi siap dengan lutut menekuk, lalu menggiring bola berlubang di dalam cekungan bilah tanpa melepasnya. Bolanya ringan sehingga sentuhan halus yang dilatih lebih dulu. Mengoper dan menembak masuk pada hari yang sama bila kamu sudah nyaman.
Usia sekolah dasar sudah bisa masuk, dengan stik lebih pendek serta ruang bermain yang dipersempit. Cabang ini ramah bagi anak sebab bolanya ringan dan aturan bilah rendah menekan risiko terkena ayunan. Remaja maupun dewasa yang baru mulai mendapat porsi kebugaran ringan, dan peserta berusia empat puluhan juga ada.
Bisa, dan malam justru waktu yang paling banyak terpakai karena ruangan beratap tidak bergantung pada cahaya matahari. Sore selepas sekolah dan akhir pekan juga terbuka. Satu hingga dua pertemuan setiap minggu sudah menjaga kemajuan, meski dua pertemuan menuntut ruangan yang bisa kamu pesan secara rutin tiap pekan.
Sebaiknya jangan, sebab sol lari dirancang untuk melaju lurus dan ia menahan ketika kamu berhenti tiba-tiba atau bergeser menyamping. Yang kami minta sepatu dalam ruangan bersol lunak yang tidak meninggalkan jejak hitam, dan harganya terjangkau. Kaus kaki tebal juga menolong kalau sepatunya terasa agak longgar di tumit.
Permainan penuh memakai lima pemain lapangan dan satu penjaga gawang tiap pihak, jadi kelompok kecil dari kantor atau kampus sudah cukup untuk memulai. Bila pesertanya sedikit, pelatih menyiapkan permainan tiga lawan tiga di ruang lebih sempit sehingga temponya tetap terasa. Kelompok yang aktif di kotamu dapat ia sebutkan.
Lima pemain lapangan ditambah satu penjaga gawang, jadi enam orang di lapangan untuk tiap tim. Rotasi pemainnya cepat dan bebas, sehingga satu regu biasanya membawa lebih banyak orang daripada yang bermain sekaligus. Di sesi privat jumlah itu tidak dibutuhkan; latihan berjalan satu lawan satu sampai kamu siap bergabung ke permainan penuh.
Cukup satu formulir pendaftaran di situs ini. Isi kotamu, ruangan beratap yang hendak kamu pakai, dan rentang waktu yang paling longgar di pekanmu. Jawaban dari tim datang lewat WhatsApp berisi pilihan pelatihnya. Sesi pembuka biasanya berjalan dalam sepekan, lebih cepat bila ruangannya sudah kamu pesan.
Kursus ini membekali teknik dasar menggiring, mengoper, menembak, dan aturan permainan, dilengkapi latihan taktik tim, koordinasi, dan fisik ringan.
Perhatian penuh dari pelatih membuat sentuhan halusmu bisa diulang ratusan kali tanpa menunggu giliran. Bola floorball ringan dan berlubang, jadi dorongan yang sedikit terlalu keras melepaskannya jauh, dan perbedaan sehalus itu baru terasa kalau ada yang mengoreksinya di pengulangan berikutnya. Panjang stikmu pun disetel ulang saat badanmu bertambah.
Ruangan beratap membebaskan cabang ini dari cahaya matahari, jadi sesi pukul delapan malam sama lancar dengan sesi sore. Yang perlu kamu urus justru ketersediaan ruangnya, sebab dua pertemuan tiap pekan menuntut jam yang bisa dipesan rutin. Pelatih membantu memastikan lantainya rata dan bebas pasir sebelum hari pertama. Kalau ruangnya terpakai acara lain, jam penggantinya dicari di pekan yang sama.
Lembar catatanmu di floorball berisi angka yang spesifik: berapa operan sapuan yang mati di depan bilah penerima, berapa tembakan pergelangan yang masuk ke sasaran kecil di sudut gawang, dan berapa lama bola bertahan di cekungan bilahmu saat melewati pengganggu. Ketiganya diukur ulang tiap bulan. Angkanya disandingkan dengan bulan lalu, lalu satu sasaran baru dipilih.
Pelatih floorball di sini menguasai bagian yang paling mudah terlewat, yaitu aturan bilah rendah. Ia mengawasi agar stikmu tidak terangkat melewati pinggang baik saat ditarik ke belakang maupun saat gerakan diselesaikan. Latihan penjaga gawang ia pisahkan sendiri, sebab posisi itu bermain tanpa stik dan bergerak dengan lutut.
Tempo floorball tinggi dan pergantian pemain sering, jadi memanggil kapan tenagamu habis adalah keterampilan yang ikut dilatih. Pelatih meminta kamu menyebutnya dengan suara, lalu mengatur keluar masuk lapangan supaya tidak ada lubang yang terbuka. Kelompok yang berlatih bersama juga saling memanggil sebelum operan dikirim. Kelompok kecil dari kantor biasanya paling cepat terbiasa dengan itu.
Jumlah peserta menentukan bentuk sesinya. Satu orang berlatih sentuhan, operan ke papan pembatas, dan tembakan ke sasaran. Tiga atau empat orang menjalankan permainan tiga lawan tiga di ruang yang dipersempit sehingga temponya tetap terasa. Kelompok berisi sepuluh orang baru menjalankan permainan penuh dengan penjaga gawang di kedua sisi.
Jangkauan
Pilih kotamu untuk tatap muka, atau ikut sesi floorball online.
Floorball adalah olahraga modern yang memadukan strategi, kecepatan, dan kekompakan tim. Setiap operan, dribble, dan tembakan menciptakan energi kompetitif yang memikat, melatih koordinasi tubuh, refleks, dan kerja sama. Begitu mencetak gol pertama, ada kepuasan yang membuatmu ingin terus bermain.
Latihan konsisten menguatkan otot, menaikkan stamina, dan menjaga kelincahan. Dari sisi mental, floorball mengurangi stres, melatih fokus, dan menumbuhkan percaya diri lewat kerja sama dan komunikasi tim.
Versi 90 menit memakai urutan yang sama dengan porsi permainan penuh yang lebih panjang di bagian akhirnya.
Panjang stik diukur ulang kalau pesertanya anak yang sedang tumbuh, lantai diperiksa dari pasir dan titik licin, lalu lutut serta pergelangan dilonggarkan dalam posisi setengah membungkuk yang nanti dipakai sepanjang sesi.
Bola dijaga menempel di cekungan bilah sambil berjalan, lalu berlari, lalu berpindah arah di antara cone. Pelatih berdiri di seberang mengangkat jari supaya pandanganmu berhenti menunduk mengawasi bola.
Berpasangan dari jarak pendek, kemudian sambil bergerak, kemudian dengan satu pengganggu. Yang dihitung adalah jumlah bola yang mati rapi di depan stik penerimanya, sebab operan yang sampai pun bisa berakhir memantul.
Sasaran dipersempit memakai dua cone di dalam gawang. Tembakan pergelangan dan tembakan sapuan diambil bergantian, lalu dicampur, dan kamu memilih sendiri yang mana ketika pengganggu mulai menutup ruang.
Permainan berjalan di ruang yang dipersempit dengan pergantian tiap dua menit. Papan pembatas dipakai kalau tempatnya memang punya, dan dinding aula menggantikan fungsinya kalau belum ada satu pun.
Awalnya saya bingung cara memegang stik dengan benar. Semua gerakan terasa kaku dan bikin grogi. Setelah beberapa kali ikut kursus floorball, sekarang jauh lebih luwes dan percaya diri.
Sebagai orang yang sibuk kerja, saya butuh olahraga yang sekaligus melepas stres. Latihan floorball di sini asyik, suasananya santai tapi serius. Teknik dasar dijelaskan detail dan runtut.
Sebagai atlet muda, saya butuh latihan yang mengasah kemampuan sekaligus menambah pengalaman. Latihannya lengkap, dari dasar menggiring sampai strategi tim.
50+
Pelatih Ahli
100%
Kelas Fleksibel
1.183+
Sesi Terlaksana
120+
Peserta Aktif
Aturan bilah yang dilarang terangkat melewati pinggang membentuk hampir seluruh tekniknya, jadi lima hal berikut semuanya berangkat dari aturan itu.
Tangan atas memegang ujung gagang dan ia yang memutar arah bilah, sementara tangan bawah berada di sekitar tengah gagang dan ia yang memberi tenaga. Jarak antara keduanya sekitar selebar satu lengan bawah, dan bahu dijaga menghadap arah bola.
Yang sering keliruDua tangan merapat di ujung gagang seperti memegang sapu. Bilahnya jadi sulit diputar, bola lepas dari cekungan tiap kali arahnya berganti, dan tembakan kehilangan tenaga. Peserta berlatar hoki lapangan juga perlu menyesuaikan, sebab pegangan di sana berbeda.
Tarikan ke belakang dibatasi sampai bilah masih berada di bawah garis pinggangmu, dan penyelesaian gerakan ditahan di tinggi yang sama. Tenaganya dicari dari perpindahan berat badan dan dari tekanan gagang yang menekuk sedikit ke arah lantai.
Yang sering keliruMengangkat bilah tinggi seperti mengayun pemukul golf, yang langsung dihitung pelanggaran sekaligus berbahaya untuk mata pemain terdekat. Pemula melakukannya karena di cabang lain tembakan keras memang datang dari ayunan yang panjang.
Bilah dimiringkan sedikit menutup di atas bola, lalu ditarik beberapa sentimeter ke belakang pada detik bola menyentuhnya, sehingga bola mati tepat di depan stik. Mata berpindah ke lapangan segera sesudah sentuhan itu selesai, tanpa menunggu bola berhenti.
Yang sering keliruMenahan bilah kaku di tempat lalu membiarkan bola menabraknya. Bola yang ringan memantul sejauh satu meter ke depan dan lawan terdekat yang mendapatkannya. Ini kekeliruan paling mahal di cabang ini, sebab ia terjadi tepat saat timmu sedang menguasai bola.
Bola ditarik mundur beberapa sentimeter saja di sisi badan, lalu didorong lewat tekanan gagang ke lantai sambil pergelangan memutar menutup. Gerakannya pendek, dan arah bolanya ditentukan ke mana ujung bilah menghadap pada saat bola lepas.
Yang sering keliruMengambil ayunan penuh di depan gawang yang sudah penuh pemain. Stik lawan hampir selalu lebih dulu menyentuh bola, dan kesempatannya habis. Pemain baru mengandalkan ayunan panjang sebab bolanya memang terbang lebih keras di latihan tanpa penjagaan.
Pergantian diambil ketika bola berada di daerah lawan atau sedang berhenti, dan pemain yang masuk menunggu sampai rekannya menyentuh garis. Giliran bermain dihitung dalam satuan pendek, sekitar dua sampai tiga menit sekali turun ke lapangan.
Yang sering keliruKeluar lapangan justru saat bola sedang bergerak ke arah gawang sendiri. Satu lubang di pertahanan terbuka tepat ketika lawan menyerang. Pemain yang kehabisan tenaga memilih waktu yang salah karena yang ia rasakan napasnya sendiri, sementara posisi bola luput.
Saatnya bermain floorball dengan penuh percaya diri bersama pelatih Fitraga.
Daftar Sekarang